无锡华厦眼科医院提醒：假期宅家！小心干眼症找上门

假期宅家，玩游戏、追剧成为了快乐标配，之前没玩爽的游戏没看够的剧恨不得在假期当中一一兑现，各种烧烤、炸鸡、快乐“肥宅水”也是轮番上阵。你是否想过，你的眼睛正在背后替你默默地承担这一切的后果？当你的精力专注于眼前的电子屏幕时，眨眼次数就会不自觉地减少，泪膜“刷新”的频率降低，眼球暴露在外的时间变长，眼睛干涩时间久，干眼也就随之而来。今天无锡华厦眼科医院就跟小伙伴们说说干眼！

什么是干眼？

干眼是由多类原因造成泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，是一种现代人的高发眼病。我国干眼发病率约为21％—30％，已成为继近视眼之后又一国民眼健康问题。
其常见症状包括：干涩感、异物感、疼痛感以及疲劳感，有时会出现视力波动和模糊，有时候对风和空调比较敏感等。

什么样的人群容易患上干眼症？

长期熬夜和长时间用眼的人，如办公室白领、司机等；

高龄的人群，尤其是女性；

长期化妆和戴隐形眼镜的人；

养宠物人群；

患有糖尿病、高血压等疾病的人群，以及长期服用一些药物的人群，包括抗抑郁药、镇痛药等。

干眼拖着不治，最终可致失明？

无锡华厦眼科医院提醒：许多患者对干眼的认知不足、重视程度不够，不知道干眼也是病，就医意识较弱。眼睛出现干、痒等不适症状时往往选择自行滴药水，而市面上的眼药水也是五花八门，选择及使用不当还会耽误治疗，延误病情，导致干眼加剧，严重时可能引发角膜穿孔，出现视物模糊等症状。久拖不治，还会造成不可逆的眼表器质性损害，甚至失明。

如何预防干眼的发生？

小小干眼没想到危害如此之大，在日常生活中我们都可以采取哪些措施来预防干眼的发生呢？其实只需要动动我们的眼皮，保持正确眨眼方式，就可以有效地预防干眼的发生。

干眼是一种慢性疾病，常常被忽略。一旦加重，则会引起角膜的感染。为此，提倡大家遵循“20-20-20法则”的用眼习惯（每近距离用眼20分钟，就闭上双眼，轻轻地眨眼两次，然后睁开眼睛，注视离你20英尺远的地方20秒）。多进行眨眼训练，有意识地增加眨眼频率。同时，不要长时间使用手机、电脑等电子产品，注意眼睛的休息，定时远眺。在日常饮食中，多食用蔬果，减少对高脂高糖食物的涉入，都可有效地降低干眼的发生机会。

无锡华厦眼科医院提醒：快乐的假期，正是干眼高发的时候，不科学地用眼习惯和饮食习惯都很可能会导致干眼的产生。当然，干眼虽然常见、多发，但并不是不可治愈的。干眼的发生多有不良的用眼习惯和生活方式等诱因，通过改善相关行为，合理使用药物等治疗手段，都可以得到有效预防和缓解。