干眼症有这些表现和高发人群！5个建议避干眼

干眼症在人群中越来越普遍的出现，今天跟着我们一起来看看干眼症的症状、高发人群和日常护理。

一句话介绍干眼症

由于泪液分泌量异常(泪液减少或/和泪液蒸发过多)，以及泪液质地异常所引起的泪液动力学改变，导致泪膜稳定性降低引起干眼症的发生。

干眼症的表现

早期的干眼症可能会对视力产生轻度的影响，出现干燥、疼痛、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感等。

干眼症的高发人群

环境污染、气候干燥、吹空调、长时间看电脑、手机等原因，导致眨眼次数减少、泪液蒸发过快、睑板腺功能障碍，从而引发干眼症的发生。

以下几类人群，是干眼症的高发人群：

1、老年人：超过60岁的人群大部分都患有干眼症，随着年龄的增长，自然分泌的泪液也会减少，眼睛更容易受到外界的刺激，故而就会引起眼睛干涩。

2、上班族：长期使用电脑的人因为聚精会神的盯着屏幕，眨眼的次数就会降低，而眨眼可以让泪液更好的滋润眼球，所以在上班族中干眼症是非常常见的眼病。

3、佩戴隐形眼镜者：佩戴隐形眼镜者容易引起眼睛干涩，因为隐形眼镜直接覆盖在眼球上，加速了泪液的蒸发，蛋白质会沉淀在镜片上，出现干眼症状。

4、药物因素：某些药物可能会使泪液分泌减少，引起或加重干眼症状。因此，滥用眼药水的行为也可能造成眼睛的干涩。

除了上述情况以外，还需注意的是患有过敏性结膜炎，全身免疫系统疾病(比如干燥综合征、糖尿病等)的患者也容易引起干眼症，这时候就需要进一步前往眼科查找病因进行相关诊疗。

如何避免干眼症？

1、注意缓解眼部疲劳

眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少，导致泪水的量减少，而泪膜会快速蒸发，泪膜稳定性下降。

所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，建议多眨眼，泪膜可以均匀地分布滋润眼球。

2、注意用眼卫生

勤洗手，不要揉搓眼睛，手可以作为传播媒介，传播病菌。严格限制每天对着电子屏的时间，用眼一小时左右休息，闭目养神，瞭望远处。

3、强调合理饮食

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意补充蛋白质、钙、微量元素等，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

4、减少隐形眼镜佩戴

长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，眼睛干涩，提倡戴框架眼镜。

5、减少空调使用

空调减少了空气里水分的含量，泪膜蒸发增加，容易使眼睛干涩，使用空调要注意定时开窗通风。