孩子近视了怎么办？ 别急，一文教家长如何少走弯路

“随着电子产品的普及、网课的兴起等，都在增加孩子们的近距离用眼时长，加重孩子们的用眼负担，儿童青少年近视率不断在上升。”

暑假将至，很多家长会利用假期带孩子检查视力和矫治近视。家长开始焦虑了孩子近视了要怎么办？

有些可能会使上“十八般防治大法”，有一些心大的家长可能会认为：那能咋办，近视了就去眼镜店配眼镜呗，以后还可以再做激光手术嘛。

过度焦虑或过度“佛系”，都容易陷入误区。

究竟怎么样才能科学防控近视？希望这篇文章能帮家长们少走弯路。

哪些表现可能是近视预警信号？

1、经常眯着眼睛看东西

2、经常眨眼或用手揉眼睛

3、喜欢歪头或斜眼看电视

4、经常说看不清或辨认不出远处的人

5、看东西时拿的很近

怀疑孩子视力有问题，怎么做？

一旦发现孩子可能存在视力问题，家长一定要及时带孩子做眼科检查和医学验光。医生会根据检查结果，判断孩子的下一步干预措施，并进行个性化用眼指导。

建议从孩子3岁开始，每半年至1年定期到眼科做检查，建立屈光发育档案，连续跟踪、检查孩子的眼部健康情况，这样才能更及时地发现问题。

眼科检查查什么？

以一般眼科检查流程为例：
先是面诊，医生会进行详细的问诊，了解孩子的日常用眼习惯，进行健康用眼宣教。

面诊后，医生会根据具体情况，进行相应的检查。常规检查一般包括视力测试/视觉筛查、验光、测眼压、裂隙灯检查、生物测量、测眼轴、色觉评估、立体视检查、眼底检查等，根据症状，医生可能会建议补充其他视功能检查。

初次做眼科检查的孩子可能会紧张、不配合，医护人员会耐心指引之余给予鼓励，家长也可以在旁边陪同，相信孩子会很有安全感。整个检查过程愉快而轻松，孩子就像跟医生一起经历了一场“闯关游戏”。

眼镜店验光是准确的吗？

眼镜店常用的方式是电脑简单验光，这是不能作为配镜处方的，科学专业的方式是由专业的眼科医生或视光医生进行医学验光（睫状肌麻痹验光检查，即散瞳验光），至少每年一次。

尤其是初次验光的孩子，到正规的眼科视光学机构，进行医学验光，才能保证验光的科学性。我们的眼睛好比一个相机，具有“变焦能力”。儿童及青少年的眼睫状肌调节力强，可使得晶状体变凸，屈光力增强，从而形成调节紧张的“假性”近视。为了消除这种调节紧张，我们需要给孩子点“散瞳药”，这种验光方式在临床上就被称为“睫状肌麻痹验光”。

但是，一般的眼镜店通常无法判断孩子眼健康是否合适散瞳，也没有处方散瞳药物的可能，因此就无法准确区分孩子近视是调节性近视（假性近视），还是真正的近视。一旦误判，反而可能耽误了孩子的近视矫治。

孩子近视了，该如何矫治？

进行完眼科检查评估和验光之后，如果确认孩子近视，就需要进行专业干预。可以戴OK镜，也可以选择框架镜。

√ 角膜塑形镜（OK镜）：
角膜塑形镜可以在夜间戴，早上起床近视度数会暂时降低，视力得到矫治，不用戴眼镜就能看得清，更大的价值在于其有减缓近视度数增长的作用。

√ 框架镜：
并不是贵的就是好的，挑选合适的框架镜有诸多讲究。如果只需要矫治视力，选择普通的光学镜片，满足清晰不变形、舒适即可。

选择镜框时主要看大小、松紧、舒适度和材质。儿童头部大小会随着生长发育逐年变化，所以家长尽量带孩子亲自试戴后，再选择合适的镜框，并持续观察松紧，及时做调整。 

近视防控如何做？

1、控制电子产品

倡导家长加强对孩子使用电子产品的督促管理，选择合适的电子屏幕，合理控制使用电子产品时间。使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，看屏幕20分钟后，远眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。

2、改善光照环境

倡导家长为孩子营造良好的学习光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方，光源略低于眼睛高度。

3、增加户外活动

倡导家长营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。

4、端正读写姿势

倡导家长纠正孩子的不良读写姿势，做到“一尺、一拳、一寸”。读写连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。

5、保障睡眠饮食

倡导家长保证孩子充足睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯，保证膳食营养均衡。

总  结

1、关注孩子的近视预警信号；
2、及时、尽早带孩子做眼科检查评估和医学验光；
3、测视力≠眼科检查，电脑验光≠医学验光；
4、近视矫治方法多，关键是到专业眼科医院与医生一起讨论干预方案。
5、科学防控近视，增加户外活动。